Apakah Diabetes Bisa Disembuhkan ?

Penyakit kencing manis atau diabete merupakan salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh manusia diseluruh dunia. Sebagian besar penyakit diabetes dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Lalu apakah diabetes bisa disembuhkan? Tentu bisa, salah satunya dengan mengambil langkah-langkah sehat dan pasti bukannya hidup secara terbatas. Akan tetapi sambil melakukan olahraga rutin dan konsumsi makanan sehat itu merupakan kunci tepat dalam mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes.

Makanan-Makanan Yang Bisa Mencegah Dan Mengendalikan Diabetes saya rangkum ternyata Ada beberapa makanan yang bisa mencegah dan menyembuhkan diabetes, pada umumnya makanan-makanan tersebut memiliki tingkat glikemik atau gula yang sangat rendah, berikut ini makanan-makanan tersebut.

8 Makanan Sehat Untuk Mencegah Dan Mengendalikan Penyakit Diabetes :

1. Kacang-kacangan

Jenis makanan yang dapat mengendalikan penyakit diabetes yang pertama adalah kacang-kacangan, menurut sebuah penelitian seseorang yang banyak mengonsumsi kacang-kacangan mereka memiliki resiko lebih rendah sebesar 21 % dari pada seseorang yang jarang mengonsumsi kacang-kacangan. Satu ons kacang dapat menyediakan lemak baik untuk tubuh dan memanajemen rasa lapar. Makanan kacang-kacangan yang baik untuk mengobati secara alami penyakit diabetes adalah walnut(semacam kenari), almond, atau kacang mete dan masih banyak lagi.

2. Polong-polongan

Legum atau yang sering disebut polong-polongan sangat direkomendasikan kepada meraka penderita penykit diabetes. Beberapa penelitian menunjukan bahwa seseorang yang setiap harinya secara rutin mengonsumsi polong-polongan sebesar 2 cangkir, maka dia sudah mempu mengontrol kadar gula dalam darah, selain itu menghindarkan dia dari penyakit jantung.

Polong-polongan yang baik penderita diabetes seperti polong, lentil, kacang kedelai, kacang merah, dan kacang hijau.

3. Oatmeals

Penderita penyakit diabetes memiliki kesempatan yang baik untuk mengontrol gula dalam darah mereka dengan selalu sarapan dengan menggunakan oatmeal atau havermut (bubur gandum). Sejenis serat yang ditemukan pada makanan tersebut yakni Beta-Glukan mampu bereaksi baik terhadap penderita penyakit diabetes karena serat tersebut dapat larut dan melakukan penyerapan glukosa atau gula dalam darah sehingga bisa mengontrol ataupun penyakit kencing manis secara efektif.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau terutama yang berwarna gelap diketahui dapat menjadi bahan alami untuk mencegah penyakit diabetes tipe 2. Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kale, brokoli, kubis, dan selada merupakan tumbuhan pembangkit energi yang sangat tinggi namun rendah kalori dan karbohidrat, sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang secara rutin setiap hari mengonsumsi sayuran hijua setidaknya seporsi maka akan mengurangi resiko terkena penyakit diabetes sebesar 14 %.

5. Buah Jeruk

Sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang terkena diabetes pada umumnya memiliki kadar vitamin C yang sangat rendah, nah buah jeruk merupakan bahan alami yang memiliki kandungan vitamin C tersebut, maka untuk itu konsumsi buah jeruka akan sangat tepat dan diabetes bisa disembuhkan.

baca artikel lainnya seperti Cara Mengetahui Kita Terkena Diabetes Atau Tidak Dengan Tepat

6. Putih Telur

Telur merupakan sumber protein hewani yang sangat tinggi dan berkualitas, terlebih kandungan protein tersebut banyak terdapat di dalam putih telur, mengonsumsi telur khususnya putih telur merupakan cara mencegah penyakit diabetes yang tepat karena mengandung rendah karbohidrat dan tinggi protein berkualitas.

7. Yoghurt Rendah Lemak

Yoghurt tawar juga merupakan makana yang sangat baik untuk mengurangi kadar gula dalam darah agar tidak mengalami kenaikan, karena yoghurt tawar memiliki kadar lemak yang sangat rendah dan memiliki serat Buta-Glukan sama seperti oatmeals.

8. Ikan

Penelitian membuktikan bahwa dengan makan ikan, maka seseorang mampu meningkatkan sensitivitas hormon insulin mereka, hal ini dapat terjadi karena di dalam ikan mengandung zat Omega-3, dimana zat tersebut mampu mengurangi kadar gula dalam darah, sehingga ikan merupakan makanan yang mampu mengobati penyakit diabetes dengan mudah, Anda dapat memilih ikan seperti lele, kod, nila, atau salmon.

Makanan yang dapat mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes tidak hanya terbatas 8 jenis makanan diatas saja, akan tetapi ada lebih banyak lagi makanan yang bisa Anda jadikan bahan alternatif untuk pengobatan kencing manis ini. sekian ulasan singkat apa diabetes bisa disembuhkan pada kesempatan kali ini. semoga bermanfaat.