Cara Jitu Mencegah Penyakit Diabetes Kronis

Cara Jitu Mencegah Penyakit Diabetes Kronis – penyakit kencing manis atau diabetes merupakan sebuah gangguan yang terjadi pada bagian metabolisme dalam tubuh, gangguan ini terjadi pada bagian pankreas, dimana organ tersebut tidak mampu memproduksi hormon insulin secara cukup untuk tubuh, sehingga menyebabkan kadar gula dalam darah menjadi meningkat. Masyarakat Indonesia banyak menyebut penyakit diabetes ini dengan penyakit gula. Untuk bisa mengetahui apakah anda sudah terjangkit dengan penyakit gula ini apa belum, baca dahulu tanda – tanda khusus penyakit diabetes ketika menyerang anda.

Dampak paling berbahaya dari penyakit satu ini adalah infeksi luka. Jika seseorang penderita penyakit diabetes melitus terkena luka maka luka tersebut tidak akan sambuh dengan cepat, bahkan jika luka tersebut mengalami komplikasi akan sangat berbahaya sekali, karena jalan satu-satunya untuk sembuh adalah amputasi atau pemotongan organ tubuh. Nah karena penyakit diabetes ini sangat berbahaya, pastinya tidak akan ada orang yang mau mengidap penyakit ini. untuk mencegah atau menghindari penyakit gula manis ini, saya memiliki sedikit tips cara mencegah penyakit diabetes dengan mudah, silahkan simak berikut ini.

Tips Cara Mencegah Penyakit Diabetes yang Ampuh

  1. Kurangi Berat Badan, Cara pencegahan penyakit diabetes tradisional dan terbilang ampuh yang pertama adalah dengan mengurangi berat badan. menurut penelitian berat badan berlebih atau kegemukan dapat menyumbang 80 % risiko terkena penyakit diabetes. Maka dari itu mulai sekarang kurangi berat badan Anda agar terhindar dari penyakit berbahaya ini.
  2. Porsi Makan Cukup, Porsi makan berlebih juga menjadi salah satu penyebab dari timbulnya penyakit diabetes, Anda dapat mengatur pola makan dengan memilih makanan yang bergizi dan minimal makan sehari sebanyak 3 kali yakni pada saat pagi, siang dan sore atau malam. Baca juga : Makanan Sehat Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Anda Dengan signifikan
  3. Hindari Merokok, Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dapat menjadi pemicu terganggunya hormon pada pankreas yakni hormon insulin sehingga zat rokok tersebut dapat memicu resiko terkena penyakit diabetes. Jika Anda tidak ingin terkena penyakit mengerikan ini, mulai sekarang hindari kegiatan merokok.
  4. Mengurangi Konsumsi Manis, Pada penderita penyakit diabetes hormon insulin tidak mampu mengatur masuknya zat gula kedalam sel-sel, sehingga menyebabkan timbunan gula yang sangat besar. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa gula sangat berpengaruh terhadap resiko terjangkitnya penyakit diabetes. Maka dari itu jika Anda tidak ingin digandrungi penyakit ini, mulai sekarang kurangi konsumsi gula atau makanan manis lainya.
  5. Perbanyak Istirahat, Untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap selalu fit atau berstamina, tentunya istirahat sangatlah penting. Salah satunya adalah untuk mencegah penyakit diabetes ini. istirahat yang baik untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan tidur cukup, usahakan tidur selama 8 jam setiap hari, selain berfungsi menjaga tubuh agar tetap segar, istirahat juga berfungsi untuk mengatur sistem hormonal agar lebih baik dalam bekerja.
  6. Perbanyak Olahraga, Mungkin olahraga bukan hanya digunakan untuk mencegah penyakit diabetes saja, karena olahraga ini juga bisa Anda jadikan kegiatan alternatif untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dari beragai penyakit berbahaya lainya. Minimal setiap hari Anda olahraga selama 30 menit, tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jogging setiap pagi sudah cukup untuk membakar timbunan kalori dalam tubuh.

Nah itulah beberapa tips mudah mencegah penyakit diabetes. Agar tips diatas dapat secara optimal melindungi tubuh Anda dari penyakit berbahaya ini, akan lebih baik apabila Anda lakukan secara rutin setiap harinya. Demikian Cara Jitu mengatasi Penyakit Diabetes Kronis dengan mudah dan ampuh. Semoga dapat bermanfaat.

Comments

  1. obatdiabetesku says

    aamiin.. semoga semua menjadi sehat dan tidak terkena penyakit apa – apa lagi terutama sakit gula darah tersebut