Makanan Sehat Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Makanan Sehat Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Anda – pada dasarnya sebuah penyakit berbahaya muncul dalam tubuh kita dikarenakan kita belum mengerti cara menjaga pola makan yang baik. Pola makan yang baik adalah mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran. Salah satu penyakit yang dapat timbul ketika kita kurang mengerti akan pentingnya menjaga pola makan sehat adalah penyakit diabetes melitus. Penyakit ini sering dikenal dengan kencing manis. Penyakit kencing manis ditimbulkan karena seseorang tidak menjaga pola makan dengan baik, mereka banyak mengonsumsi gula atau makanan yang manis-manis dari pada makanan sehat. Jadi gula darah akan naik dan menyebabkan berbagai macam penyakit. Baca : Gejala Sakit Gula Darah

Nah maka dari itu akan sangat penting apabila kita selalu menjaga pola makan sehat, namun jika Anda terlanjur terkena diabetes melitus ini, Anda tidak usah khawatir, karena disini kita akan mengulas lebih dalam mengenai pola makan sehat untuk membantu pengobatan penyakit gula darah yang Anda derita. Berikut ini beberapa jenis makanan sehat untuk penderita penyakit diabetes melitus.

Jenis Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes Melitus

1. Sayuran

Jenis makanan terbaik untuk penderita penyakit diabetes yang pertama adalah sayuran. Mungkin Anda sudah banyak mengenal sayuran memiliki khasiat yang besar untuk kesehatan. Hal tersebut memang benar, karena didalam sayuran mengadung banyak sekali senyawa yang berkhasiat menjaga imun tubuh, seperti kandungan vitamin, mineral, betakaroten, fosfor, zat besi dan masih banyak lagi.

Jenis sayuran terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh penderita penyakit kecing manis adalah bayam, brokoli, kale, selada. Selain itu sayuran juga memiliki kandunagn rendah kalori sehingga jika Anda banyak mengonsumsi sayuran in, Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate mengandung banyak sekali manfaat untuk penderita penyakit gula darah dan kolesterol, makanan ini tidak mengandung pemanis seperti gula, akan tetapi makanan ini mengandung tinggi akan antioksidan alam, kandungan ini memiliki fungsi mengurangi resitensi insulin didalam pankreas, selain itu antioksidan juga membantu sensitivitas insulin didalam pankreas sehingga hormon pengontrol gula dalam darah tersebut berjalan dengan normal. Baca juga Tanda – Tanda Penyakit Diabetes Melitus Sudah Menyerang Anda

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sebuah makanan yang berasal dari biji-bijian tanaman. Kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, dimana kandungan serat ini mampu melakukan penyerapan kadar gula dalam darah secara optimal, selain itu menurut penelitian terbaru, kacang-kacangan juga berfungsi untuk menghindarkan seseorang dari masalah stroke dan penyakit jantung.

4. Ikan-ikanan

Kandungan senyawa omega-3 yang tinggi akan membantu seorang penderita penyakit diabetes melitus untuk cepat sembuh, hal ini terjadi karena omega-3 mampu melakukan penyerapan glukosa didalam darah. ikan –ikanan yang baik untuk penderita penyakit diabetes melitus adalah ikan salmon, ikan mackerel, dan ikan haring. Selain itu menurut penelitian kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan tersebut mampu mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, tumor dan bahkan jantung.

5. Blueberry

Jenis makanan sehat untuk penderita penyakit kencing manis yang terakhir adalah blueberry. Makanan ini sudah diakui atau diklaim memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungan antioksidan tersebut bernama anthocyanin. Fungsi kandungan antioksidan tersebut adalah menjaga sistem imun yang dimiliki oleh penderita penyakit diabetes agar selalu normal atau tidak mengalami gangguan, selain itu dengan konsumsi blueberry secara rutin dapat mengurangi resiko terkena penyakit ini sebesar 20 %.

Itulah beberapa macam makanan terbaik dan sehat untuk penderita penyakit diabetes melitus. Agar mendapatkan manfaat besar dari makanan tersebut, maka Anda harus mengonsumsinya secara rutin setiap hari sehingga kasiat Makanan Sehat Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Anda dengan cepat.